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怀疑染病毒不断量体温 老百姓心理紧张焦虑咋调整

性情 时间:2020-02-27 编辑:诚信在线 浏览:
央视网消息 :2月3日,国家卫健委围绕疫情防控工作中的社会心理服务举行新闻发布会。回龙观医院院长杨甫德在回答记者提问时说,普通公众进行心理应对主要有三大调整原则:一是全面观察自己的情况;二是用心倾听主流的声音;三是保持与家人及外界的联系。

央视网消息:2月3日,国家卫健委围绕“疫情防控工作中的社会心理服务”举行新闻发布会。回龙观医院院长杨甫德在回答记者提问时说,普通公众进行心理应对主要有三大调整原则:一是全面观察自己的情况;二是用心倾听主流的声音;三是保持与家人及外界的联系。

具体做法如下:

1.每天适度关注疫情和了解防护知识,最好安排在每天固定时间;

2.每天固定时间测量体温;

3.调整生活状态,按日常生活规律生活,注意吃好睡好作息规律;

4.找到信赖的家人、朋友聊天,通过微信、电话、网络联系。

5.放松训练。如果感到不能放松做一做深呼吸、跟着音乐活动身体、做一些平时可以使自己感到愉悦的事情,想一想自己可以做些什么保持身体健康,利用这次待在家中的空闲时间做自己原来没时间做的事情:如读本小说、追部好剧等;

6.如发现自己发热应及时就医。

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